Zajęcia przygotowawcze przed wyjazdem na kursy do Grecji

Tym razem do Rethymno na Krecie w Grecji – tam wkrótce wyjadą na międzynarodowe kursy 2 grupy słuchaczy Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku w ramach akredytowanego projektu numer 2024-1-PL01-KA121-ADU-000208768 dofinansowanego przez Unię Europejską kwotą 95 830 EUR.

W sumie 26 osób – przedstawicieli kadry zarządzającej, edukacyjnej i szkoleniowej ŁUTW skorzysta z oferty greckiego partnera projektu ECTE (EUROPEAN CENTER IN TRAINING FOR EMPLOYMENT), który w Rethymno przeprowadzi dla nich szkolenia:

• w dn. 30 III – 13 IV 2025 r. – kurs pn. „Uważność i medytacja”,
• w dn. 4 – 18 V 2025 r. – kurs pn. „Strategia na rzecz dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego”.

Ich celem jest m.in. wzmocnienie kompetencji kadry w zakresie stosowania innowacyjnych narzędzi edukacyjnych i metod prowadzenia zajęć.

Tymczasem trwają zajęcia przygotowawcze do wyjazdu na kursy w ramach wsparcia organizacyjnego.

W środę 5 III 2025 r. Renata Zamoyska, członek Zarządu Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, z wykształcenia pedagog szkolny (z dodatkowymi kwalifikacjami: socjoterapeuta i pomoc psychologiczna), przeprowadziła zajęcia pedagogiczno-psychologiczne związane także z tematyką ww. kursów. Rozpoczęła je jednak od elementów integracyjnych, aby uczestniczki mogły się lepiej poznać.

W części zasadniczej dowiedziały się, że uważność to świadoma obecność tu i teraz. To również swego rodzaju obserwacja, której towarzyszą koncentracja i skupienie. Człowiek uważny dostrzega wpływ otoczenia na swoje myśli, emocje i samopoczucie i odwrotnie: zdaje sobie sprawę z tego, że jego myśli, emocje i samopoczucie wpływają na otoczenie.

Prowadząca przygotowała również ćwiczenia uważności i medytacji (np. uważnej obserwacji obiektu) oraz mandale i kontemplację kolorów. Zaproponowała też krzyżówkę, która miała wykazać związek uważności z uwagą oraz po prostu… umiejętność czytania ze zrozumieniem. Efekt końcowy ich działań dostarczył grupie sporo śmiechu. Odbyła się również dyskusja, podczas której uczestniczki podzieliły się swoimi doświadczeniami z omawianymi zagadnieniami. Na zakończenie wszystkie otrzymały materiały do utrwalenia wiadomości i samodzielnych ćwiczeń.

W lutym br. w ramach wsparcia organizacyjnego rozpoczęły się także zajęcia języka angielskiego prowadzone przez Edytę Kardę – wieloletnią wykładowczynię na Łowickim Uniwersytecie Trzeciego Wieku. Przygotowanie językowe do kursów jest niezbędne, ponieważ wszystkie zajęcia na nich będą prowadzone w języku angielskim.

Tematyka zajęć jest dostosowana do sytuacji, w których uczestniczki mogą się znaleźć w trakcie podróży czy samych kursów. Na początek ćwiczyły więc umiejętność prezentacji siebie, ale też zaprezentowania Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Podróż samolotem, zachowanie na lotnisku to kolejne zagadnienia sytuacyjne, a wkrótce pojawią się inne w związku z samym pobytem za granicą. Lektorka wprowadza ich też w zagadnienia tematyki kursów i dlatego była mowa m.in. o zdrowiu fizycznym i psychicznym, jak o nie dbać (dieta, ćwiczenia, aktywność fizyczna, czas dla siebie), przyczyny stresu i sposoby radzenia sobie z nim, jak przeciwdziałać starzeniu się mózgu, jakie są korzyści z uczenia się.

Oj, nie są to łatwe tematy. Przed nimi jeszcze trochę spotkań, na których prowadząca zajęcia Edyta Karda, będzie ich skutecznie motywowała i zachęcała do podejmowania wysiłku w doskonaleniu umiejętności posługiwania się językiem angielskim. Ciekawe materiały dydaktyczne i aktywne metody nauczania sprawią, że nowe słówka i wyrażenia będą łatwiej przyswajane. A że czasem jest (i będzie) zabawnie i śmiesznie? Tak ma być, inaczej seniorów zjadłby stres.