facebookinstagramlinkedinpinteresttwitter

Zajęcia nt. stresu w ramach Erasmusa+

Kolejne spotkanie w ramach zajęć przygotowujących grupę 22 seniorów z Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku do wyjazdu w marcu br. do Grecji na 2-tygodniowe szkolenie odbyło się w czwartek 16 lutego 2023 r. w Miejskiej Bibliotece im. A. K. Cebrowskiego w Łowiczu.

Poprowadziła je ponownie Renata Zamoyska – sekretarz Zarządu ŁUTW, posiadająca kwalifikacje pedagogiczne. Tym razem skupiła się na stresie, który jest reakcją organizmu na różnego rodzaju doświadczenia i zdarzenia, najczęściej o charakterze nieprzyjemnym. Umiarkowany stres działa pozytywnie i mobilizująco, pobudza i motywuje do działania, pomaga rozwiązać trudne zadanie lub znaleźć wyjście z jakiejś sytuacji. Jednak przedłużający się lub stale występujące bodźce stresowe (tak zwane stresory) wyczerpują siły organizmu i stres zmienia się w stan negatywny, szkodzący zdrowiu – tak psychicznemu, jak i fizycznemu danej osoby.

Prelegentka omówiła m.in. objawy fizjologiczne stresu, jego skutki psychologiczne, sposoby radzenia sobie ze stresem, a wśród nich proste ćwiczenia relaksujące, które uczestnicy zajęć sprawdzili w praktyce. Zakończyła zajęcia zapowiedzią tematu kolejnych, a będą one dotyczyć niezwykle ważnego aspektu naszej postawy – bycia asertywnym.

W czasie krótkiej przerwy znalazło się coś dla ciała i duszy. Ponieważ zajęcia odbywały się w Tłusty Czwartek, nie mogło zabraknąć apetycznych pączków, a artystycznych doznań dostarczył spacer wśród wielu kwiatów… namalowanych na płótnie przez słuchaczy grupy plastycznej „Fascynacja” z ŁUTW, których prace można oglądać na wystawie jeszcze do 1 marca br.

 

„Doskonalenie kompetencji cyfrowych kadry Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku szansą na rozwój organizacji" (nr projektu: 2022-1-PL01-KA122-ADU-000079993) to  szkoleniowy wyjazd dla 22 słuchaczy ŁUTW współfinansowany przez Unię Europejską kwotą 57 882 EUR.  W miejscowości Tolo na Peloponezie będą realizować kurs z zakresu nowoczesnych narzędzi do e-learningu i do obróbki multimediów. Partnerem dla Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku jest grecka firma KNOWLEDGE HEALTH & EDUCATION.