facebookinstagramlinkedinpinteresttwitter

„To nie tak miało być…” – warsztaty psychologiczne

„To nie tak miało być…” - Jak radzić sobie z życiowymi trudnościami?” to pierwsze z nowego cyklu warsztatów psychologicznych dla słuchaczy Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku poprowadzone przez dr Monikę Mularską-Kucharek w dn. 13 października 2022 r. Uczestniczyło w nich ponad 30 osób. 👇 👇 👇

„Nie dokarmiaj problemów!”, „Jesteśmy tym, o czym przez cały dzień myślimy”, „Burzmy MUR, czyli  odrzucajmy Myśli Utrudniające Radzenie sobie”, „Budujmy MOST, czyli skupiajmy się na Myślach Oswajających Sytuacje Trudne” – to kilka podpowiedzi, jak radzić sobie z życiowymi trudnościami.  Bo celem warsztatu było uświadomienie słuchaczom, jak istotne znaczenie w radzeniu sobie z trudnościami ma nasza osobowość oraz w jaki sposób konstruktywnie rozwiązywać problemy, bez względu na wiek.

Dowiedzieli się oni również, że spośród trzech rodzajów stylu radzenia sobie ze stresem najlepszy jest styl skoncentrowany na zadaniu, który polega na podejmowaniu działania mającego na celu rozwiązanie problemu poprzez zmianę istniejącej sytuacji stresowej lub poprzez wykorzystanie tzw. procesów poznawczych, czyli zmianę schematów czy nawyków myślowych. W tym przypadku główny nacisk położony jest na rozwiązanie problemu. W rozwiązywaniu problemów nie pomaga styl skoncentrowany na emocjach, a osiągany efekt jest niejednokrotnie odmienny od zamierzonego i skutkuje wzrostem napięcia psychicznego. Podobnie nieefektywny a nawet niosący negatywne konsekwencje jest styl zorientowany na unikanie, bo odsuwanie od siebie myśli o stresującej sytuacji i brak zaangażowania w rozwiązanie problemu, sprzyja „ucieczce” od stresorów poprzez wykonywanie czynności zastępczych, takich jak objadanie się, sprzątanie, oglądanie telewizji czy stosowanie używek.

 

Prowadząca warsztaty dr Monika Mularska-Kucharek – socjolożka, terapeutka, mentorka rozwoju osobistego, swoje wypowiedzi wzbogacała przykładami z własnej praktyki terapeutycznej, co bardzo przemawiało do studentów-seniorów, podobnie jak jej „terapeutyczne” utwory poetyckie, np. wiersz "Nie odkładaj życia", których słuchali z wielką przyjemnością. Kolejne warsztaty – 27 X.

Cykl 5 warsztatów nt. „Z nadzieją na lepsze jutro. O pozytywnym nastawieniu do życia” odbywać się będzie w ramach realizacji zadania publicznego „W harmonii przez życie” dotowanego z budżetu Samorządu Województwa Łódzkiego – Regionalne Centrum Polityki Społecznej w Łodzi.

Ponieważ spotkanie odbywało się Miejskiej Bibliotece im. A. K. Cebrowskiego w Łowiczu, uczestnicy mieli okazję obejrzeć wyeksponowane tam prace uczestników pleneru malarskiego w Skansenie w Maurzycach, który odbył się 24 VIII 2022 r. w ramach jubileuszowych obchodów XV-lecia Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku