Pamięć będą trenować nawet w wakacje…
Było poważnie, bo z udziałem "Komisji Egzaminacyjnej". A poza tym było kreatywnie, zaskakująco, radośnie i oczywiście słodko. Seniorzy z Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku z grupy pn. Trening pamięci zakończyli 25 VI 2026 r. rok akademicki 2025/2026.
Powołana do tej „Komisji Egzaminacyjnej” prezes ŁUTW Krystyna Kucharska przecierała oczy ze zdumienia, co ONI potrafią. Przewodniczący, a na co dzień ich trener, Marek Więsek, przygotował do samodzielnego rozwiązania w określonym czasie „zestaw egzaminacyjny”, na który złożyło się 5 zadań, po czym odpowiedzi na nie kolejno udzielali pilni studenci:
- Wpisz we właściwe miejsca na mapie Hiszpanii nazwy regionów/wspólnot autonomicznych tego kraju,
- Wyjaśnij znaczenie podanych 20 „wakacyjnych” słówek włoskich,
- Odczytaj zdanie zapisane sylabariuszami katakany (jest to jeden z dwóch japońskich alfabetów sylabicznych!),
- Do podanych 10 nazw krakowskich klubów muzycznych dodaj ich adresy: nazwy ulic i numery domów.
- Zapamiętaj i głośno wypowiedz zapisany nr konta bankowego.
Wyniki owego egzaminu były celujące, co jest najlepszym dowodem na to, że regularny trening przynosi wymierne efekty i warto dbać o sprawność intelektualną każdego dnia.
Spotkanie było okazją do podsumowania nie tylko ostatnich 9 miesięcy wspólnej pracy i nauki, ale kilku już lat uczestnictwa w treningach pamięci i zysków, jakie dzięki nim osiągnęli.
Już przy kawie i przygotowanych słodkościach uczestnicy opowiadali, na czym polegają ich zajęcia, co wnoszą do ich życia i dobrego funkcjonowania, podkreślając, że ćwiczenia, które wykonują poprawiają pamięć, koncentrację, spostrzegawczość i szybkość kojarzenia, ale też dają pewność siebie podczas wykonywania różnych zajęć. Cotygodniowe spotkania są dla nich okazją do aktywnego wysiłku umysłowego, ale też do wspólnego śmiechu i wzajemnej motywacji.
A poprzez jakie ćwiczenia trenują swój umysł? Oto przykłady:
- tworzenie pamięciowych "łańcuszków", układanie ciągów skojarzeń, ćwiczenie metody lokalizacji, porządkowania pojęć,
- zapamiętywanie liczb, nazw oraz informacji z różnych dziedzin wiedzy,
- poznawanie i zapamiętywanie regionów świata,
- ćwiczenie języków obcych, np. japońskiej katakany, włoskiego, czeskiego,
- sprawdzanie swojej pamięci z zakresu zadań z literatury, muzyki i kultury.
Piękną niespodzianką okazała się wierszowana opowieść o treningach pamięci (tam dopiero wymieniono wszystkie techniki i wykonywane zadania), którą przygotowała Urszula - jedna z uczestniczek. Wprawiła nią w zdumienie samego Trenera, a i Prezes nie kryła zaskoczenia! Ale jeszcze większym zaskoczeniem była piosenka do tych słów ułożona przez… AI/SI. Tak, tak, seniorzy też potrafią korzystać ze sztucznej inteligencji. ChatGPT spisał się znakomicie, a studenci-seniorzy z tej grupy mają teraz swój wakacyjny przebój.
I kiedy prezes Krystyna Kucharska myślała, że to już koniec niespodzianek, starościna grupy Grażyna Kolos wręczyła jej oraz trenerowi Markowi Więskowi bardzo kreatywne podziękowania od całej grupy, które wywołały szczery uśmiech na ich twarzach.
Zadbała też o to, by wszystkim uczestnikom treningu podziękować za wspólny rok w dobrej przyjacielskiej atmosferze i przekazać wakacyjne przesłanie, a w nim kilka trafnych zaleceń:
Trenuj pamięć, jeśli chcesz:
- pamiętać to, co warto,
- zapomnieć to, co nie warto,
- a potem zasłużyć na kawę, książkę i spokój ducha.
A do niezdecydowanych jeszcze innych słuchaczy Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku kieruje zaproszenie, by od nowego roku akademickiego z bogatej ofert zajęć wybrali trening pamięci, bo pamięć, podobnie jak mięśnie, lubi regularny trening. Ćwicząc w grupie, można osiągnąć więcej.
Udanych wakacji, studenci-seniorzy!
Zajęcia w zkaresie treningu pamięci odbywały się w ramach realizacji zadania publicznego "Senior młody duchem" dofinansowanego w 2026 r. z budżetu Gminy Miasto Łowicz http://lowicz.eu.
