Konferencja „Recepta na aktywność”
Bardzo udaną Konferencją pt. „Recepta na aktywność” w dn. 26 kwietnia 2023 r. Łowicki Uniwersytet Trzeciego Wieku rozpoczął współpracę z DOZ Fundacją Dbam o Zdrowie z Łodzi. W sali barokowej Muzeum w Łowiczu 5 prelegentów wygłosiło swoje referaty dla niemal 100 seniorów z Łowicza i powiatu łowickiego.
✅Zebranych powitały Elżbieta Łacina – prezes DOZ Fundacji Dbam o Zdrowie, która poprowadziła spotkanie, i Krystyna Kucharska – prezes Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Patronat Honorowy nad wydarzeniem objęli Starosta Łowicki i Burmistrz Miasta Łowicza. W konferencji uczestniczył Bogusław Bończak - Zastępca Burmistrza.
✅Łowiccy seniorzy występem Chóru „Canticum” z ŁUTW już na wstępie konferencji pokazali, że mają swoją receptę na… aktywność artystyczną, a ich występ bardzo się spodobał gościom i publiczności. Dalsza część konferencji była już merytoryczna i zebrani wysłuchali 5 wystąpień.
✅Małgorzata Niemczyk, polska siatkarka, reprezentantka Polski i Mistrzyni Europy, trener siatkarski, posłanka na Sejm RP, w swoim odczycie „Aktywność fizyczna receptą na zdrowie” podkreśliła, że kluczem do zdrowia, dobrego samopoczucia i długowieczności jest spożywanie zalecanych w piramidzie zdrowego żywienia produktów spożywczych ORAZ codzienna aktywność minimum 30-minutowa. Ruch wydłuża życie i leczy, a lista jego pozytywnych oddziaływań na całe ciało jest bardzo długa, bo m.in.: opóźnia rozwój choroby Parkinsona i Alzheimera, zmniejsza ryzyko i dotkliwość udarów mózgów, zmniejsza ryzyko raka jelita grubego, utrzymuje gęstość kości i zmniejsza ryzyko osteoporozy, wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza nadwagę i otyłość. Omówiła też najnowsze badania dotyczące zdrowej starości i długowieczności, a potem zaprezentowała kilka ćwiczeń wzmacniających mięśnie posturalne, motywując wszystkich zebranych do ich wykonania.
✅Dietetyk kliniczna Karolina Król-Lach w prezentacji „Zdrowa dieta, jak zmienić nawyki żywieniowe” mówiła m.in. o zbilansowanej diecie, o „ukrytym wrogu” – cukrze i soli, o interakcjach leków i żywności, zachęcała do stosowania w diecie przypraw ziołowych, uczulała na sprawdzanie daty przydatności do spożycia.
✅W wykładzie „Od aktywności do naturalnego piękna” Gabriela Kwestarz-Biczysko zwróciła uwagę, że wiele kobiet czuje się zagubionych w poszukiwaniu wzorca piękna dopasowanego do swoich potrzeb. Jedną z dróg, by poczuć się dobrze w swoim ciele, świadomie dobierać krój i kolor ubrań do figury czy wydobywać walory urody makijażem lub fryzurą jest skorzystanie z porad specjalistów. Jednak wygląd nie decyduje o naszej wartości, a zamiast rozpatrywać nasze kompleksy, należy skupić się na swoich mocnych stronach i nie porównywać się z innymi ludźmi. Nikt przecież nie jest idealny.
✅Igor Marczak – prezes Fundacji SeniorApp – mówił o przeprowadzonych w Polsce w 2022 r. badaniach wśród seniorów i opiekunów osób starszych nt. potrzeb wsparcia dla osób starszych i zachęcił do zapoznania się z raportem z II edycji tych badań pt. „Ocena potrzeb w zakresie wsparcia dla seniorów w Polsce”. Poruszane są w nim zagadnienia dotyczące zdrowia osób starszych, ich potrzeb i sytuacji materialnej oraz społecznej. Według raportu SeniorApp – przygotowanego we współpracy z ekspertami z organizacji o działalności proseniorskiej – już co czwarty potrzebujący z grupy wiekowej 60+ nie otrzymuje żadnego wsparcia. Coraz częściej, wśród problemów dotykających najstarszych, wskazywany jest też brak bliskości i towarzystwa, czyli jednym słowem – samotność. Raport dostępny jest pod adresem: https://seniorapp.pl/wp-content/uploads/2021/12/SeniorApp_Raport_2021.pdf
Prelegent zachęcał też do korzystania z aplikacji SeniorApp - bezpłatnej, ogólnopolskiej platformy stworzonej dla wszystkich osób potrzebujących pomocy oraz ich rodzin.
✅Dr Monika Mularska-Kucharek socjolog, terapeutka, poetka, mentorka rozwoju osobistego w swoim motywującym odczycie pt. „Recepta na piękną jesień. Jak zadbać o dobrostan psychiczny" mówiła o recepcie na… jesień życia. Wg niej na bogactwo psychiczne składają się m.in.: zadowolenie z życia i poczucie szczęścia, poczucie sensu życia i zaangażowanie, dobre relacje, praca, pasja, aktywności, które nas angażują, wartości i cele życiowe, zdrowie psychiczne i somatyczne, poczucie bezpieczeństwa i zasoby materialne pozwalające na realizację naszych potrzeb. Badania prowadzone przez psychologów pokazują, że dobrostan ma wpływ zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i zdrowie psychiczne – sprzyja twórczemu myśleniu, polepsza samoocenę oraz relacje międzyludzkie. Pełni istotną funkcję motywacyjną. Dobrostan to też szczęście, a szczęśliwi ludzie żyją dłużej, zdrowiej, mają lepsze relacje a nawet pracę, dłużej zachowują młodość, są bardziej kreatywni. Łowiccy seniorzy dobrze zapamiętali z tego wykładu, że od dzisiaj nie ma: "MISIE" (Gdyby mi się chciało tak, jak mi się nie chce…), jest tylko: "MIŚ", czyli: Marzenia - Inicjatywa – Śmiałość. I jak zawsze na koniec spotkań publiczność usłyszała jeden z terapeutycznych wierszy odczytanych przez samą autorkę.
✅Łowicki Uniwersytet Trzeciego Wieku ma satysfakcję ze zorganizowanego spotkania. Dziękujemy Prezes Elżbiecie Łacinie z DOZ Fundacji Dbam o Zdrowie za ciekawą propozycję tematów na konferencję, atrakcyjną formułę i świetnych prelegentów. Mamy nadzieję na dalszą współpracę. W konferencji uczestniczyła też @Katarzyna Klimek, prezes Klub Aktywnych z Łodzi, z którą ŁUTW już wkrótce nawiąże współpracę, a której tymczasem bardzo dziękujemy za dokumentowanie wydarzenia.
