Gimnastyka z elementami aerobiku

Raz, dwa, trzy, cztery…. Raz, dwa, trzy cztery…. Gimnastyka (grupa IV) z elementami aerobiku z muzyką w tle to dla studentek-seniorek z Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku sama przyjemność i korzyści. Z zapałem ćwiczą (tak jak na filmie z 30 I 2024 r.) pod kierunkiem instruktorki Moniki Śmiałek, spotykając się co tydzień we wtorki w godzinach 11.30 – 12.30 na zajęciach na Hali OSiR I. Tak trzymać!

A to tylko 1 z 5 grup gimnastyki w ofercie dla słuchaczy ŁUTW. PS O miejsca w nich już trudno, ale pytać zawsze można.

A jakie korzyści mają z tego ćwiczące studentki-seniorki? Ot, chociażby następujące:

• sprawniejsze oddychanie
• wzmocniony system naczyniowy
• zwiększona siła i wytrzymałość mięśni
• zwiększona gęstość kości
• większa elastyczność stawów
• lepsze funkcjonowanie jelit
• mniejsze ryzyko chorób
• wzmocnienie odporności
• równowaga dla psychiki
• korzyści społeczne – ćwiczenia uprawiane w towarzystwie pozwalają zdobyć pewność siebie i otworzyć się na kontrakty z innymi ludźmi.