facebookinstagramlinkedinpinteresttwitter

Dlaczego warto uprawiać nordic walking?

🦯 🚶‍♀️ 🦯 🚶‍♂️Poszerza się grupa uczestników koła nordic walking - miłośników aktywnego CAŁOROCZNEGO wypoczynku na świeżym powietrzu, co świadczy o tym, że wzrasta świadomość słuchaczy Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku w zakresie dbania o zdrowie. Ich poniedziałkowe spacery po ścieżkach Lasku Miejskiego odbywają się w godzinach 10.00 – 12.00. W tej grupie z 8 listopada integrowało się 11 osób! Zapraszamy do przyłączania się 😊 A dlaczego nordic walking jest tak dobry dla zdrowia? Oto 10 jego zalet: 👇 👇 👇

Żeby jednak spacery  z kijkami przyniosły oczekiwane efekty, niezmiernie ważna jest prawidłowa technika chodzenia. Odpowiednia synchronizacja ruchów rąk i nóg aktywuje aż do 90% mięśni organizmu, poprawiając ogólną sprawność i motorykę stawów i mięśni. Mimo że opanowanie właściwego rytmu może początkowo sprawiać pewne problemy, to warto podjąć ten trud. Dlaczego?

👉 Odciąża kręgosłup i stawy,

👉Pomaga schudnąć,

👉Zapobiega osteoporozie,

👉 Trenuje mięśnie,

👉 Reguluje ciśnienie krwi,

👉Poprawia samopoczucie,

👉Rozładowuje stres i napięcie,

👉Nie wymaga specjalistycznego sprzętu,

👉To aktywność dla każdego, niezależnie od wieku.

👉 Nie przeciąża organizmu.