Dlaczego warto uprawiać gimnastykę z elementami pilatesu?

WZMACNIANIE, ROZCIĄGANIE, RÓWNOWAGA, KONCENTRACJA – to najważniejsze założenia gimnastyki z elementami pilatesu prowadzone dla studentów-seniorów z Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku na „wydziale” sportu, rekreacji, turystyki i krajoznawstwa. Takie odbyły się np. 25 stycznia 2024 r.

Cotygodniowe zajęcia tej grupy (oznaczonej nr. III) odbywają się w czwartki w godz. 12.00 – 13.00 na sali gimnastycznej nad basenem przy ul. Kaliskiej. Prowadzi je, tak jak wszystkie pozostałe gimnastyki, instruktorka Monika Śmiałek.

Czym różnią się te zajęcia od najbardziej popularnej wśród seniorów gimnastyki rozciągająco-korekcyjnej? Wykorzystuje się tu duże piłki rehabilitacyjne, a ćwiczenia na nich wymagają m.in.: koncentracji i świadomości każdego ruchu, płynności ruchów z zachowaniem równowagi i harmonii, dokładności w wykonywaniu ćwiczeń, uaktywnianiu mięśni brzucha przy każdym ćwiczeniu.

Choć przy zapisach na te zajęcia nowe seniorki miały trochę obaw, czy sobie z tymi piłkami poradzą, to teraz, patrząc na ich twarze podczas wykonywania ćwiczeń, widać, że sprawia im to przyjemność, a efekty – satysfakcję.