Dekalog antystresowy – warsztaty z dr M. Mularską-Kucharek

„Dekalog antystresowy” – Jak radzić sobie ze stresem? To pierwsze warsztaty psychologiczne z dr Moniką Mularską-Kucharek dla słuchaczy Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku, które odbyły się w czwartkowe popołudnie 7 kwietnia 2022 r. w Miejskiej Bibliotece im. A. K. Cebrowskiego. 👇 👇 👇

Celem spotkania było zapoznanie studentów-seniorów, a ściślej studentek-seniorek  z autorską koncepcją  dekalogu antystresowego M. Mularskiej-Kucharek i uświadomienie roli stresu w naszym życiu. Podczas warsztatu uczestniczki poznały sposoby jego minimalizowania. A jednym z 10 sposobów na poradzenie sobie ze stresem jest… śmiech,  bo pobudza układ odpornościowy, poprawia krwioobieg i sprawia, że nasze półkule lepiej współpracują. I co istotne, śmiech obniża poziom hormonu odpowiedzialnego za stres.  Więc ta 7. wskazówka  z   „Dekalogu antystresowego” jest bardzo prosta – śmiejmy się i uśmiechajmy, do siebie, do innych, bo warto! A tego seniorkom z Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku powtarzać nie trzeba – tę metodę stosują na co dzień.

Przed rozpoczęciem zajęć słuchaczki mogły obejrzeć otwartą kilka godzin wcześniej w bibliotece wystawę „Świat „Chłopów” -  „Chłopi” w świecie” ze zbiorów Zbigniewa Stania z Lipiec Reymontowskich.