Aqua aerobik dla seniorów

Dużym zainteresowaniem cieszą się wśród seniorów, a szczególnie – wśród seniorek,  z Łowickiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku zajęcia aqua aerobiku na Pływalni Miejskiej w Łowiczu. Jak co tydzień, w sobotę 22 kwietnia 2023 r. odbywały się zajęcia dla 2 grup.

Czym jest aqua aerobik i dlaczego warto w takich zajęciach uczestniczyć? Są to zajęcia w wodzie (w płytszej części basenu), które łączą cechy aerobiku, ćwiczeń siłowych oraz gimnastyki korekcyjnej. Wykorzystuje się w nich często przyrządy typu makarony lub deski do pływania.  Ćwiczenia są dobierane tak, aby wykorzystywać opór wody, który jest znacznie większy niż opór powietrza, dlatego daje on szybkie i dobre rezultaty. Jest to idealny sposób ma zrzucenie zbędnych kilogramów w bezpieczny dla naszego ciała sposób, na wysmuklenie sylwetki, zmniejszenie cellulitu. Jego dodatkową zaletą jest to, że nie obciąża stawów.

Seniorzy dobrze wiedzą, że woda ma ponadto działanie kojące i uspokajające układ nerwowy, a towarzysząca ćwiczeniom muzyka sprawia, że ćwiczy się chętniej i sprawniej. Zajęcia pod okiem fizjoterapeutki Karoliny Antosik odbywają się w soboty o godz. 10.10 i 11.10. Zapraszamy😊

Zajęcia aqua aerobiku realizowane są w ramach projektu pn. "Senior aktywny fizycznie" dofinansowanego z dotacji Gminy Miasto Łowicz na 2023 r.