„Aktywny Senior w domu” – zestawy ćwiczeń

Ogólnopolska Federacja Stowarzyszeń Uniwersytetów Trzeciego Wieku zachęca do aktywności! Polska firma farmaceutyczno-biotechnologiczna Adamed – partner tytularny  Federacji Stowarzyszeń UTW – w ramach programu Adamed dla Seniora przygotowała zestaw ćwiczeń, które śmiało można  wykonać w domu!

Drodzy słuchacze ŁUTW, sprawdźcie, jakie ćwiczenia możecie wykonać nie wychodząc z domu. Do tych ćwiczeń można wracać w dowolnej chwili! Informacje znajdziecie klikając w poniższy link:

https://www.youtube.com/watch?v=5zHc2HTYd8Y&list=PLlZZ8Ji4ZMHt-6k4w9DgDGrTP2_oUWV-e

https://www.youtube.com/watch?v=JKUZwYJ3KPk&list=PLlZZ8Ji4ZMHt-6k4w9DgDGrTP2_oUWV-e&index=2

Dlaczego warto ćwiczyć? Oto powody:

👉codzienny ruch pozwala zachować większą sprawność,

👉 aktywność przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu immunologicznego,

👉ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko pojawienia się chorób przewlekłych,

👉poprawiają funkcjonowanie poznawcze,

👉 ćwiczenia wpływają na sprawność umysłową,

👉aktywność fizyczna wydłuża okres niezależności i samodzielności,

👉ćwiczenia wpływają na ogólną poprawę jakości życia, lepszą możliwość codziennego funkcjonowania,

👉zmniejszają ryzyko wystąpienia depresji,

👉zmniejszają częstotliwość odczuwania bólu, czy niepokoju,

👉zmniejszają ryzyko pojawienia się problemów sercowo-naczyniowych.